Zu Beginn schlägt man gegenseitig die Unterarme aneinander; dies wird schwer zu ertragende Schmerzen verursachen. Nach und nach werden die Muskeln abgehärtet; man wird dann keine Schmerzen mehr spüren. Später wird man bei dieser Übung einen brechenden Ton hören, ohne dass Verletzungen auftreten. Dies ist dann der erste Schritt.

Als nächstes schlägt man die Handgelenke, die Fäuste, die Handflächen, zwei Finger und einen einzelnen Finger gegeneinander. Man hat den zweiten Schritt erst erreicht, wenn man auch hier den Ton des Abbruchs hört.

Nun wird man beginnen, seine Arme gegen die Vorderbeine zu schlagen, wobei abwechselnd das linke und das rechte Knie hoch zur Brust gezogen werden. Wenn die Haut weich und flexibel wird, hat man den großen Erfolg erreicht. (Abbildung 5)

Kurze Einleitung

1. Die Kunst des doppelten Schlüssels ist eine der harten und externen starken Künste in den zweiundsiebzig vollendeten Fähigkeiten des internen und externen Gongfu, die der Shaolin-Tempel geheim übernommen hat. Sie gehört zu den Techniken des Yang Gang. Dieses ist eine spezifische Übung der eigenen Arme.

2. Schlüssel zur Übung: Der Shaolin Meister sagt, dass jedermann, der diese Kunst beherrscht, mit bloßer Hand einen Säbel brechen kann. Wenn seine Arme sich kreuzen, sind sie gerade wie ein Handheuscherblock. Und es ist ziemlich einfach, diese Techniken zu üben.